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달걀덮밥

조리 10분 난이도 EASY 656 kcal
#고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 식용유 3 ml
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 참치액 3 g
  • 간장 1 회분
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 현미밥 1 공기
  • 생 달걀 3 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 101.35 g 59%
단백질 29.98 g 17%
지방 18.42 g 24%
제공량 482g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 그릇에 깨서 풀어준다

  2. 2

    양파를 채 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 달걀물을 붓는다

  5. 5

    약불에서 천천히 저으며 달걀을 익힌다

  6. 6

    밥 위에 달걀을 올린다

  7. 7

    간장이나 소스를 뿌려 완성한다

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