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오이참치계란비빔밥

452 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 오이 30 g
  • 기꼬만혼쯔유(코이다시) 20 g
  • 계란후라이 2 장
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 현미밥 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.56 g 43%
단백질 35.66 g 31%
지방 13.37 g 26%
제공량 342g
조리 순서
  1. 1

    오이와 양파를 얇게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 스크램블한다

  3. 3

    참치캔은 기름을 빼준다

  4. 4

    밥 위에 오이, 참치, 계란을 올린다

  5. 5

    간장 및 참기름을 넣고 골고루 비빈다

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