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きゅうり・ツナ・卵のビビンバ

452 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 30 g
  • キッコーマン本つゆ（濃いだし） 20 g
  • 目玉焼き 2 枚
  • トンウォン ツナ 水煮 1 缶
  • 玄米ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.56 g 43%
たんぱく質 35.66 g 31%
脂質 13.37 g 26%
提供量 342g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと玉ねぎを薄切りにする

  2. 2

    卵を溶いてスクランブルエッグにする

  3. 3

    ツナ缶の油を切る

  4. 4

    ご飯の上にきゅうり、ツナ、卵をのせる

  5. 5

    醤油とごま油を加えてよく混ぜる

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