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오트밀 참치죽

조리 5분 164 kcal
#오트밀죽 #참치죽 #건강식 #다이어트 #아침식사 #고단백 #간편요리 #영양식 #식사대용 #죽레시피
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 50 ml
  • 참치캔 40 g
  • 롤드 오트 30 g
양념/소스
  • 진간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 20.46 g 51%
단백질 14.88 g 37%
지방 2.24 g 12%
제공량 130g
조리 순서
  1. 1

    재료 다 넣고 전자레인지 2분(오트밀5숟가락)

  2. 2

    간장 한 스푼 넣고 섞기

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