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オートミールツナお粥

調理 5分 164 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 50 ml
  • ツナ缶 40 g
  • ロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 20.46 g 51%
たんぱく質 14.88 g 37%
脂質 2.24 g 12%
提供量 130g
調理手順
  1. 1

    すべての材料を入れて電子レンジで2分加熱します（オートミール大さじ5）

  2. 2

    醤油を大さじ1加えて混ぜます

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