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두부애호박동그랑땡

조리 20분 난이도 EASY 1,041 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 팽이버섯 150 g
  • 생 애호박 440 g
  • 생 달걀 3 개
  • 두부 1 모
양념/소스
  • 스리라차 소스 30 회분(2스푼)
  • 올리브유 20 스푼
영양 요약
탄수화물 56.92 g 22%
단백질 74.75 g 29%
지방 55.31 g 49%
제공량 1255g
조리 순서
  1. 1

    두부와 애호박을 잘게 다진다

  2. 2

    양파와 당근도 다진다

  3. 3

    볼에 두부, 애호박, 양파, 당근, 소금, 후추, 부침가루를 넣고 섞는다

  4. 4

    작게 동그랗게 빚는다

  5. 5

    달군 팬에 식용유를 두른다

  6. 6

    동그랑땡을 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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