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토마토 순두부 계란

502 kcal
#저칼로리 #저당 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 70 g
  • 국산콩 네컵 연두부 2 개
  • 생 달걀 2 개
  • 토마토 퓨레 루스티카 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.45 g 10%
단백질 42.62 g 36%
지방 28.6 g 54%
제공량 510g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 대파를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 대파를 볶는다

  3. 3

    토마토를 넣고 볶아준다

  4. 4

    순두부를 넣고 잘 풀어준다

  5. 5

    계란을 넣고 저어가며 익힌다

  6. 6

    소금으로 간을 하고 불을 끈다

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