바질 단백질 세트
재료
주재료
- 체다치즈 1 장
- 생 양배추 100 g
- 블랙페퍼 닭가슴살 100 g
- 단호박(찐것) 100 g
- 토마토 250 g
양념/소스
- 올리브유 20 스푼
- 순후추 10 g
- 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물
35.47 g
28%
단백질
31.99 g
25%
지방
27.24 g
48%
조리 순서
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1
닭가슴살을 한 입 크기로 자른다
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2
바질 잎을 씻고 준비한다
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3
방울토마토는 반으로 자른다
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4
팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다
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5
닭가슴살이 익으면 바질과 방울토마토를 넣고 함께 볶는다
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6
소금, 후추로 간을 한다
-
7
접시에 담아낸다
