バジルプロテインセット
材料
主材料
- チェダーチーズ 1 枚
- 生キャベツ 100 g
- ブラックペッパー鶏むね肉 100 g
- 蒸しカボチャ 100 g
- トマト 250 g
調味料/ソース
- オリーブオイル 20 スプーン
- 純胡椒 10 g
- 塩 1 小さじ1/3回分
栄養サマリー
炭水化物
35.47 g
28%
たんぱく質
31.99 g
25%
脂質
27.24 g
48%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口大に切る
-
2
バジルの葉を洗って準備する
-
3
ミニトマトは半分に切る
-
4
フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く
-
5
鶏むね肉が焼けたら、バジルとミニトマトを加えて一緒に炒める
-
6
塩とコショウで味を調える
-
7
皿に盛り付ける
