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가지 닭고기 볶음밥

331 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 55 g
  • 가지 30 g
  • 삶은 닭가슴살 80 g
  • 현미밥 90 g
양념/소스
  • 들기름 5 g
  • 스테비아 1 g
  • 고춧가루 1 g
  • 조림간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 40.21 g 49%
단백질 27.34 g 33%
지방 6.74 g 18%
제공량 272g
조리 순서
  1. 1

    가지와 닭가슴살을 깍둑썰기한다

  2. 2

    양파와 마늘을 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘과 양파를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣어 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    가지와 현미밥을 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    간장과 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    그릇에 담아 완성한다

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