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브로콜리새우전

325 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 데친 브로콜리 1 인분
양념/소스
  • 나트륨을 줄인 부침가루 30 g
영양 요약
탄수화물 37.37 g 45%
단백질 33.94 g 41%
지방 5.46 g 15%
제공량 375g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리와 새우를 깨끗이 손질해 잘게 썬다

  2. 2

    볼에 썬 브로콜리, 새우, 부침가루, 소금, 후추, 달걀을 넣고 섞는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 반죽을 한 숟갈씩 떠넣는다

  4. 4

    앞뒤로 노릇하게 부친다

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