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알라보 연어

646 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 연어구이 1 회분(손바닥크기)
  • 데친 브로콜리 30 g
  • 버섯구이 30 g
  • 찐고구마 30 g
  • 단호박(찐것) 30 g
  • 병아리콩 25 g
  • 렌틸콩(렌즈콩) 25 g
  • 흑미밥 25 g
  • 아보카도 80 g
  • 퀴노아 25 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 66.49 g 42%
단백질 41.72 g 26%
지방 22.54 g 32%
제공량 400g
조리 순서
  1. 1

    연어를 깨끗이 씻고 키친타월로 물기를 제거한다

  2. 2

    알라보 소스를 준비한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 연어를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    연어 위에 알라보 소스를 얹는다

  5. 5

    적당한 크기로 썬 채소와 곁들여 담는다

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