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アラボサーモン

646 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 焼きサーモン 1 会分(手のひらサイズ)
  • 茹でブロッコリー 30 g
  • 焼ききのこ 30 g
  • 蒸しさつまいも 30 g
  • 蒸しカボチャ 30 g
  • ひよこ豆 25 g
  • レンズ豆 25 g
  • 黒米ご飯 25 g
  • アボカド 80 g
  • キヌア 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 66.49 g 42%
たんぱく質 41.72 g 26%
脂質 22.54 g 32%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    サーモンをよく洗い、キッチンペーパーで水気を拭き取ります。

  2. 2

    アラボソースを準備します。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、サーモンを両面きつね色になるまで焼きます。

  4. 4

    サーモンの上にアラボソースをかけます。

  5. 5

    食べやすい大きさに切った野菜を添えて盛り付けます。

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