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포케

612 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 65 g
  • 양파후레이크 10 g
  • 잇츠베러 치폴레마요 20 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 다향훈제오리 100 g
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.26 g 23%
단백질 23.25 g 15%
지방 42.42 g 62%
제공량 310g
조리 순서
  1. 1

    연어를 1.5cm 크기로 깍둑썰기 한다

  2. 2

    오이, 아보카도, 적양파를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    간장, 참기름, 다진 마늘, 레몬즙을 섞어 소스를 만든다

  4. 4

    볼에 연어와 소스를 넣어 버무린다

  5. 5

    밥 위에 연어와 채소, 김, 깨를 올려 담는다

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