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순두부계란밥

조리 10분 난이도 EASY 503 kcal
#저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 국산콩 순두부 350 g
  • 프리미엄 굴소스 2 g
  • 압착 올리브유 1 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 새미네부엌 진간장 2 ml
  • 통귀리밥(컵) 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.58 g 36%
단백질 31.72 g 26%
지방 21.16 g 38%
제공량 520g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    달군 팬에 참기름을 두른다

  3. 3

    밥을 팬에 넣고 순두부를 올린다

  4. 4

    달걀을 깨뜨려 얹는다

  5. 5

    간장과 소금으로 간을 맞춘다

  6. 6

    전체를 잘 섞어가며 익힌다

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