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두부 에프 구이

조리 15분 난이도 EASY 335 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 3 g
  • 곰곰콩두부 275 g
양념/소스
  • 진간장 10 ml
  • 올리브유 10 ml
영양 요약
탄수화물 11.4 g 14%
단백질 21.66 g 26%
지방 22.41 g 60%
제공량 298g
조리 순서
  1. 1

    두부에 칼집을 낸다

  2. 2

    소스 2sp씩 섞어서 두부에 잘스며들게 뿌려준다

  3. 3

    소금, 후추 뿌리고 에프 200도에 15~20분

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