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豆腐のエアフライ焼き

調理 15分 難易度 EASY 335 kcal
#ダイエット #高たんぱく #低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 胡椒 3 g
  • ゴムゴム豆腐 275 g
調味料/ソース
  • 醤油 10 ml
  • オリーブオイル 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 11.4 g 14%
たんぱく質 21.66 g 26%
脂質 22.41 g 60%
提供量 298g
調理手順
  1. 1

    豆腐に切り込みを入れる

  2. 2

    ２種類のソースを大さじ２ずつ混ぜ、豆腐にしっかり染み込ませてかける

  3. 3

    塩・胡椒を振り、エアフライヤーで200度15〜20分焼く

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