옛날토스트
재료
주재료
- 통밀식빵 1 슬라이스
- 계란후라이 (소금 제외) 55 g
- 생 양배추 1 인분
- 당근라페 100 g
양념/소스
- 마요네즈(저칼로리) 15 스푼
- 저칼로리 토마토 케첩 100 g
영양 요약
탄수화물
89.01 g
58%
단백질
19.92 g
13%
지방
19.78 g
29%
조리 순서
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1
양배추와 당근을 얇게 채썬다
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2
계란을 깨서 채소와 섞는다
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3
식빵에 버터를 바르고 팬에 굽는다
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4
채소 계란물을 팬에 동그랗게 부쳐 익힌다
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5
식빵 위에 채소 계란을 얹고 설탕, 케첩을 뿌린다
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6
다른 식빵으로 덮어 완성한다
