1/2.저칼로리오나오

Name: 1/2.저칼로리오나오
Total time: 5 min
Yield: 120.5 g
Ingredients: 지미스 그래놀라 얼그레이 1 g; 올드 패션드 롤드 오트 홀 그레인 5 g; 무가당 플레인 핵꾸덕이 9 g; 시나몬가루 1 g; 치아시드 2.5 g; 햄프씨드 1.5 g; 생 당근 25 g; 사과 20 g; 알룰로스 액상 4 ml; 아몬드브리즈 오리지널 50 ml; 볶은 아몬드 1.5 g

칼로리반

조리 5분 난이도 EASY 104 kcal

#저칼로리 #다이어트 #고단백 #저탄수

이미지 준비중

재료

주재료

지미스 그래놀라 얼그레이 1 g
올드 패션드 롤드 오트 홀 그레인 5 g
무가당 플레인 핵꾸덕이 9 g
시나몬가루 1 g
치아시드 2.5 g
햄프씨드 1.5 g
생 당근 25 g
사과 20 g
알룰로스 액상 4 ml
아몬드브리즈 오리지널 50 ml
볶은 아몬드 1.5 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 16.69 g 55%

단백질 3.77 g 12%

지방 4.33 g 32%

제공량 120.5g

조리 순서

1

오이와 방울토마토를 깨끗이 씻어 한 입 크기로 썬다
2

닭가슴살을 삶아 한입 크기로 찢는다
3

플레인 요거트, 레몬즙, 소금, 후추를 섞어 드레싱을 만든다
4

모든 재료를 볼에 담고 드레싱을 넣어 가볍게 섞는다
5

그릇에 담아 바로 먹는다

1/2.저칼로리오나오

AI 영양사 앤디