1/2.低カロリーオナオ

Name: 1/2.低カロリーオナオ
Total time: 5 min
Yield: 120.5 g
Ingredients: ジミーズ グラノーラ アールグレイ 1 g; オールドファッションロールドオーツ全粒 5 g; 無糖プレーン濃厚ヨーグルト 9 g; シナモンパウダー 1 g; チアシード 2.5 g; ヘンプシード 1.5 g; 生にんじん 25 g; りんご 20 g; アロース液体 4 ml; アーモンドブリーズオリジナル 50 ml; ローストアーモンド 1.5 g

カロリーハーフ

調理 5分難易度 EASY 104 kcal

#低カロリー #ダイエット #高タンパク #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

ジミーズグラノーラアールグレイ 1 g
オールドファッションロールドオーツ全粒 5 g
無糖プレーン濃厚ヨーグルト 9 g
シナモンパウダー 1 g
チアシード 2.5 g
ヘンプシード 1.5 g
生にんじん 25 g
りんご 20 g
アロース液体 4 ml
アーモンドブリーズオリジナル 50 ml
ローストアーモンド 1.5 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 16.69 g 55%

たんぱく質 3.77 g 12%

脂質 4.33 g 32%

提供量 120.5g

調理手順

1

きゅうりとミニトマトをよく洗い、一口大に切る。
2

鶏の胸肉を茹でて、一口大に裂く。
3

プレーンヨーグルト、レモン汁、塩、コショウを混ぜてドレッシングを作る。
4

すべての材料をボウルに入れ、ドレッシングを加えて軽く混ぜる。
5

器に盛り付けてすぐに召し上がれ。

1/2.低カロリーオナオ

AI 영양사 앤디