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닭가슴살 간장 덮밥

조리 15분 난이도 EASY 399 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 125 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 생 닭가슴살 100 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 50 회분
  • 고춧가루 0.9 스푼
  • 맛술 5 g
  • 스테비아 1.5 g
  • 진간장 5 ml
영양 요약
탄수화물 71.35 g 66%
단백질 30.91 g 29%
지방 2.54 g 5%
제공량 412.4g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파를 채썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 양파를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 다진 마늘, 올리고당을 넣고 양념이 배게 볶는다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올리고 파를 뿌린다

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