순두부 비빔밥2

Name: 순두부 비빔밥2
Total time: 30 min
Yield: 404.5 g
Ingredients: 깨 7.5 스푼; 참기름 5 스푼; 간장 10 회분; 쌈 채소 50 인분; 현미귀리곤약밥 100 g; 계란후라이 92 장; 파채 100 g; 순두부 40 g

맛싯다

조리 30분 난이도 NORMAL 465 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

깨 0.5 스푼
참기름 0.5 스푼
간장 1 회분
쌈 채소 1 인분
현미귀리곤약밥 100 g
계란후라이 2 장
파채 100 g
순두부 40 g

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 45.44 g 37%

단백질 23.35 g 19%

지방 24.69 g 45%

제공량 404.5g

조리 순서

1

쌀을 깨끗이 씻어 밥을 짓는다
2

애호박, 당근, 시금치 등 야채를 손질하여 채 썬다
3

팬에 기름을 두르고 야채를 각각 볶아 준비한다
4

순두부는 물기를 제거하고 한입 크기로 썬다
5

그릇에 밥을 담고, 볶은 야채와 순두부를 올린다
6

고추장, 참기름, 깨를 곁들여 비빈다

순두부 비빔밥2

AI 영양사 앤디