スンドゥブビビンバ2

Name: スンドゥブビビンバ2
Total time: 30 min
Yield: 404.5 g
Ingredients: ごま 7.5 スプーン; ごま油 5 スプーン; 醤油 10 回分; 包み野菜 50 人分; 玄米・オート麦・こんにゃくご飯 100 g; 目玉焼き 92 枚; 長ネギの千切り 100 g; スンドゥブ 40 g

美味しいです

調理 30分難易度 NORMAL 465 kcal

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画像準備中

材料

主材料

ごま 0.5 スプーン
ごま油 0.5 スプーン
醤油 1 回分
包み野菜 1 人分
玄米・オート麦・こんにゃくご飯 100 g
目玉焼き 2 枚
長ネギの千切り 100 g
スンドゥブ 40 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 45.44 g 37%

たんぱく質 23.35 g 19%

脂質 24.69 g 45%

提供量 404.5g

調理手順

1

米をきれいに洗ってご飯を炊く
2

ズッキーニ、にんじん、ほうれん草などの野菜を下処理して細切りにする
3

フライパンに油をひき、野菜をそれぞれ炒めて準備する
4

スンドゥブは水気を切り、一口サイズに切る
5

器にご飯をよそい、炒めた野菜とスンドゥブを乗せる
6

コチュジャン、ごま油、ごまを添えて混ぜる

スンドゥブビビンバ2

AI 영양사 앤디