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토바리

411 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 바질페스토 1 테이블스푼
  • 통귀리밥(컵) 1 개
  • 서울우유 체다슬라이스 치즈 20 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 1 팩
  • 토마토 퓨레 45 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.69 g 45%
단백질 15.8 g 15%
지방 19.14 g 40%
제공량 395g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 바질을 깨끗이 씻어 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  3. 3

    올리브유를 두른 팬에 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    토마토와 바질을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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