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양배추토스트 (베이글)

조리 10분 516 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 두번쫄깃 플레인 베이글 1 개
  • 소와나무 트리플 슬라이스 치즈 36 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 50 g
양념/소스
  • 저칼로리 토마토 케첩 15 g
  • 저칼로리 머스타드 소스 15 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 18.19 g 25%
단백질 22.54 g 30%
지방 14.76 g 45%
제공량 288g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 소금, 후추로 간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    볶은 양배추에 계란물을 붓고 익힌다

  5. 5

    베이글을 반으로 자르고 토스트한다

  6. 6

    베이글 위에 양배추 계란을 올린다

  7. 7

    기호에 따라 케첩 또는 치즈를 곁들여 완성한다

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