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키토김밥2

조리 10분 287 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 깻잎 10 g
  • 김밥김 4 g
  • 빼고비움 발효곤약쌀 현미밥39 75 g
  • 두부 100 g
  • 삶은 달걀 1.5 개
  • 생 양배추 50 g
  • 생 당근 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.69 g 37%
단백질 23.09 g 31%
지방 10.83 g 32%
제공량 406.5g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 풀어 팬에 얇게 지단을 만든다

  2. 2

    오이와 당근을 길게 채 썬다

  3. 3

    시금치는 데쳐 물기를 뺀다

  4. 4

    김 위에 달걀 지단을 얇게 펴 올린다

  5. 5

    그 위에 오이, 당근, 시금치, 슬라이스 치킨을 넣는다

  6. 6

    말아준다

  7. 7

    먹기 좋게 썬다

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