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키토김밥3

조리 10분 234 kcal
#저당 #저탄수 #고단백 #키토 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 깻잎 7 g
  • 김밥김 4 g
  • 빼고비움 발효곤약쌀 현미밥39 75 g
  • 두부 70 g
  • 삶은 달걀 1.5 개
  • 생 양배추 35 g
  • 생 당근 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.6 g 33%
단백질 19.23 g 32%
지방 9.34 g 35%
제공량 298.5g
조리 순서
  1. 1

    계란은 풀어서 지단을 부친다

  2. 2

    시금치는 데쳐 물기를 짠다

  3. 3

    당근은 채 썰어 볶는다

  4. 4

    속재료에 소금, 참기름으로 간한다

  5. 5

    김발에 김을 깔고 데친 콜리플라워 밥을 얇게 펴 올린다

  6. 6

    계란지단, 시금치, 당근, 단무지, 햄(또는 닭가슴살)을 올린다

  7. 7

    단단하게 말아 먹기 좋게 썬다

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