양배추참치비빔밥
재료
주재료
- 계란후라이 1 장
- 참치캔 1 회분(1/2캔)
- 현미밥 130 g
- 생 양배추 1 인분
양념/소스
- 참기름 10 스푼
- 저칼로리 비빔장 100 g
영양 요약
탄수화물
70.97 g
46%
단백질
38.78 g
25%
지방
19.2 g
28%
조리 순서
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1
양배추를 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다
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2
참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다
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3
당근과 양파를 다져준다
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4
팬에 식용유를 두르고 양파, 당근을 볶는다
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5
양배추를 넣고 볶아 숨이 죽으면 참치를 넣는다
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6
간장, 고추장, 참기름을 넣고 섞는다
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7
밥 위에 볶은 재료를 올리고 김가루를 뿌린다
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8
계란프라이를 곁들이고 비벼 먹는다
