キャベツとツナのビビンバ
材料
主材料
- 目玉焼き 1 장
- ツナ缶 1 回分(1/2缶)
- 玄米ごはん 130 g
- 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
- ごま油 10 スプーン
- 低カロリービビンソース 100 g
栄養サマリー
炭水化物
70.97 g
46%
たんぱく質
38.78 g
25%
脂質
19.2 g
28%
調理手順
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1
キャベツを洗い、食べやすい大きさに切ります
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2
ツナの油を切ります
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3
にんじんと玉ねぎをみじん切りにします
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4
フライパンに食用油を熱し、玉ねぎとにんじんを炒めます
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5
キャベツを加えてしんなりしたら、ツナを入れます
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6
醤油、コチュジャン、ごま油を加えて混ぜます
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7
ご飯の上に炒めた具材をのせ、韓国海苔ふりかけをかけます
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8
目玉焼きを添えて、よく混ぜて食べます
