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양배추오이참치비빔밥

조리 20분 난이도 EASY 469 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 현미밥 100 g
  • 김치 1 반찬그릇
  • 가벼운참치 더마일드 100 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
  • 스리라차 소스 15 회분(2스푼)
  • 순후추 1 g
  • 올리브오일 5 스푼
영양 요약
탄수화물 55.27 g 46%
단백질 31.81 g 26%
지방 15.2 g 28%
제공량 444g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 오이를 얇게 채 썬다

  2. 2

    참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    밥 위에 양배추, 오이, 참치를 올린다

  4. 4

    고추장과 참기름을 넣고 잘 비벼 섞는다

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