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본좌의 참치 포케 달걀X

377 kcal
#참치포케 #포케볼 #달걀없는요리 #샐러드 #하와이안음식 #저탄수화물 #다이어트 #아보카도 #밥요리 #간편식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 가벼운참치 라이트스탠다드 0.5 캔
  • 현미밥 65 g
  • 양파후레이크 15 g
  • 잇츠베러 치폴레마요 20 g
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.54 g 39%
단백질 17.48 g 18%
지방 18.16 g 43%
제공량 237.5g
조리 순서
  1. 1

    참치와 아보카도를 깍둑 썬다

  2. 2

    오이와 양파를 잘게 썬다

  3. 3

    참치, 아보카도, 오이, 양파를 볼에 넣는다

  4. 4

    간장, 맛술, 참기름, 레몬즙을 넣고 버무린다

  5. 5

    밥 위에 재료를 얹고 김가루와 깨를 뿌린다

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