닭가슴살 참치 비빔밥

Name: 닭가슴살 참치 비빔밥
Total time: 10 min
Yield: 360 g
Ingredients: 두부부침 50 장; 무생채 50 반찬그릇; 고사리볶음 35 반찬그릇; 고추장 15 테이블스푼; 담백한 살코기 참치 45 g; 햇반 발아현미밥 65 g; 닭가슴살 블랙페퍼 100 팩

집에 있는 거 섞어 먹기..^^

조리 10분 난이도 NORMAL 433 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

두부부침 2 장
무생채 1 반찬그릇
고사리볶음 0.5 반찬그릇
고추장 1 테이블스푼
담백한 살코기 참치 45 g
햇반 발아현미밥 65 g
닭가슴살 블랙페퍼 1 팩

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 34.14 g 31%

단백질 43.34 g 39%

지방 14.4 g 29%

제공량 360g

조리 순서

1

닭가슴살을 삶아 잘게 찢는다
2

참치의 기름을 제거한다
3

밥을 그릇에 담는다
4

밥 위에 닭가슴살과 참치를 올린다
5

채소(오이, 당근, 양상추 등)를 채썰어 올린다
6

고추장과 참기름을 넣는다
7

모든 재료를 잘 비벼 섞는다

닭가슴살 참치 비빔밥

AI 영양사 앤디