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두부오이비빔밥

조리 20분 난이도 EASY 308 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 조미김 5 g
  • 다진 마늘 12 g
  • 생 오이 130 g
  • 두부 160 g
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 새미네부엌 진간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 16.51 g 21%
단백질 19.35 g 25%
지방 19 g 54%
제공량 327g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 얇게 채 썬다

  2. 2

    두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거한다

  3. 3

    두부를 한 입 크기로 자른다

  4. 4

    팬에 소량의 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  5. 5

    밥 위에 오이, 당근, 구운 두부를 올린다

  6. 6

    고추장, 참기름, 통깨를 곁들여 비빈다

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