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오트밀죽(새우)

조리 10분 난이도 EASY 360 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물 100 ml
  • 간장 1 회분
  • 냉동새우 2 회분(3-4마리)
  • 귀리(오트밀) 0.5 컵
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.21 g 37%
단백질 47.23 g 53%
지방 4.1 g 10%
제공량 360g
조리 순서
  1. 1

    새우를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    오트밀을 물에 10분간 불린다

  3. 3

    팬에 약간의 올리브유를 두르고 새우를 볶는다

  4. 4

    물과 오트밀을 넣고 함께 끓인다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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