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밀프렙(8월3주)

357 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리 #간헐적 단식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 브로콜리 40 g
  • 새송이버섯구이 30 g
  • 가지구이 40 g
  • 현미밥 100 g
양념/소스
  • 오븐구이 그릴햄 50 g
영양 요약
탄수화물 47.88 g 53%
단백질 14.44 g 16%
지방 12.09 g 30%
제공량 260g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    완성된 음식을 밀폐 용기에 담는다

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