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마녀스프2

453 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 찐감자 1 인분
  • 물 100 ml
  • 생마늘 10 g
  • 올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 8 ml
  • 카레가루 5 g
  • 생 양배추 100 g
  • 토마토 퓨레 루스티카 200 g
  • 양파 140 g
  • 새송이버섯 160 g
  • 대추방울토마토 110 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 80.65 g 67%
단백질 17.55 g 15%
지방 9.98 g 19%
제공량 1033g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 양배추, 샐러리, 토마토를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    마늘을 다진다

  3. 3

    냄비에 올리브유를 두르고 마늘, 양파를 볶는다

  4. 4

    당근, 양배추, 샐러리도 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    토마토와 물을 붓고 끓인다

  6. 6

    월계수잎, 소금, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    재료가 부드러워질 때까지 약불로 20~30분 끓인다

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