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참치오이에그샐러드😃

조리 15분 난이도 EASY 384 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 오이 108 g
  • 저칼로리 머스타드 소스 15 g
  • 가벼운참치더마일드(100g) 100 g
  • 짜먹는 플레인 에그샐러드 109 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.23 g 11%
단백질 28.25 g 28%
지방 27.37 g 61%
제공량 332g
조리 순서
  1. 1

    오이와 삶은 달걀을 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    볼에 오이, 달걀, 참치, 플레인 요거트 또는 마요네즈를 넣고 섞는다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 하고 한 번 더 섞는다

  5. 5

    접시에 담아 완성한다

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