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ツナときゅうりのエッグサラダ😃

調理 15分 難易度 EASY 384 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 108 g
  • 低カロリーマスタードソース 15 g
  • ライトツナ ザ・マイルド（100g） 100 g
  • 絞るプレーンエッグサラダ 109 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.23 g 11%
たんぱく質 28.25 g 28%
脂質 27.37 g 61%
提供量 332g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとゆで卵を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ツナ缶の油を切って準備する

  3. 3

    ボウルにきゅうり、卵、ツナ、プレーンヨーグルトまたはマヨネーズを入れて混ぜる

  4. 4

    塩・コショウで味を調え、もう一度よく混ぜる

  5. 5

    お皿に盛り付けて完成

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