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저칼로리 참치마요덮밥

조리 30분 난이도 EASY 432 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 마이노멀 마요네즈 15 g
  • 햇반 발아현미밥 작은공기 1 개
  • 삶은 달걀 1 개
  • 참치캔(동원참치) 42 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.82 g 40%
단백질 18.13 g 17%
지방 20.73 g 43%
제공량 232g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비한다

  2. 2

    참치캔의 기름을 제거하고 준비한다

  3. 3

    그릇에 밥을 담고 참치를 올린다

  4. 4

    마요네즈, 요거트, 다진 오이, 소금, 후추를 섞어 저칼로리 참치마요 소스를 만든다

  5. 5

    소스를 참치 위에 뿌린다

  6. 6

    쪽파와 김가루로 마무리한다

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