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양상추 참치 덮밥

조리 10분 난이도 EASY 409 kcal
#덮밥 #참치 #양상추 #간편요리 #다이어트 #한그릇요리 #집밥 #초간단 #마요네즈 #점심
양상추 참치 덮밥 완성 사진
재료
주재료
  • 현미밥 130 g
  • 계란후라이 1 장
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
  • 동원참치 60 g
  • 양상추 2.5 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 55.64 g 52%
단백질 19.22 g 18%
지방 13.83 g 29%
제공량 376g
조리 순서
  1. 1

    양상추를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 양상추와 참치를 올린다

  5. 5

    마요네즈와 간장, 후추를 뿌린다

  6. 6

    취향에 따라 김가루와 옥수수를 추가한다

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