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두부비빔밥

조리 5분 난이도 EASY 734 kcal
#다이어트 #비건 #저단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 0.5 모
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 참기름 0.5 스푼
  • 고추장 1 테이블스푼
  • 상추(녹색, 생것) 20 g
  • 현미밥 1 공기
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 96.25 g 52%
단백질 36.59 g 20%
지방 23.05 g 28%
제공량 530g
조리 순서
  1. 1

    두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거한다

  2. 2

    각종 채소(시금치, 당근, 애호박 등)를 채 썬다

  3. 3

    팬에 두부를 으깨 볶아 소금으로 간한다

  4. 4

    채소도 각각 소금 약간 넣어 볶는다

  5. 5

    밥 위에 볶은 두부와 채소를 예쁘게 올린다

  6. 6

    고추장 또는 간장 양념을 곁들여 비벼 먹는다

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