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오므라이스

케찹 2 굴소스 1

921 kcal
#저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파슬리(말린것) 5 g
  • 흰쌀밥 150 g
  • 올리브유 2 스푼
  • 스팸 닭가슴살 100 g
  • 생 달걀 2 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 감자(생것) 100 g
양념/소스
  • 하인즈 리듀스드 슈가 케찹 20 g
  • 프리미엄 굴소스 10 g
영양 요약
탄수화물 95.9 g 42%
단백질 41.05 g 18%
지방 41.15 g 40%
제공량 735g
조리 순서
  1. 1

    야채들과 햄을 작게 다져준다(당근, 감자, 양파, 대파)

  2. 2

    기름 두른 팬에 대파를 볶는다

  3. 3

    맛있는 대파냄새가 올라오면 감자를 넣고 볶는다

  4. 4

    감자가 익으면 햄을 넣고 볶는다

  5. 5

    햄이 노릇해지면 야채들을 넣고 볶는다

  6. 6

    양파가 투명해지면 소스를 넣고 섞는다

  7. 7

    밥을 넣고 볶아준뒤 2분후 불을 끈다

  8. 8

    계란을 부쳐 밥위에 올린다

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