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오나오

308 kcal
#저탄수 #고단백 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저칼로리 저당 치아 딸기잼 2 스푼
  • 치아시드 15 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 0.5 컵
  • 락토프리 저지방 우유 100 ml
  • 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.47 g 53%
단백질 14.32 g 14%
지방 14.43 g 32%
제공량 235g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 작게 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

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