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オナオ

308 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリー低糖 チアストロベリージャム 2 スプーン
  • チアシード 15 g
  • ギリシャヨーグルト 0.5 カップ
  • ラクトフリー低脂肪ミルク 100 ml
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.47 g 53%
たんぱく質 14.32 g 14%
脂質 14.43 g 32%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを小さく切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったらブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とこしょうで味を調える

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