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블루베리오나오

334 kcal
#저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 블루베리(냉동) 0.5 컵
  • 저칼로리 저당 치아 딸기잼 2 스푼
  • 치아시드 15 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 0.5 컵
  • 락토프리 저지방 우유 100 ml
  • 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 59.55 g 56%
단백질 14.54 g 14%
지방 14.75 g 31%
제공량 285g
조리 순서
  1. 1

    블루베리를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    오이나 오이를 얇게 슬라이스한다

  3. 3

    볼에 블루베리와 오이를 넣는다

  4. 4

    레몬즙과 소금을 약간 넣고 골고루 섞는다

  5. 5

    접시에 담아 완성한다

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