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ブルーベリーきゅうり

334 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍ブルーベリー 0.5 컵
  • 低カロリー・低糖質チアストロベリージャム 2 스푼
  • チアシード 15 g
  • ギリシャヨーグルト 0.5 컵
  • 乳糖フリー低脂肪牛乳 100 ml
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 59.55 g 56%
たんぱく質 14.54 g 14%
脂質 14.75 g 31%
提供量 285g
調理手順
  1. 1

    ブルーベリーをきれいに洗います。

  2. 2

    きゅうりを薄くスライスします。

  3. 3

    ボウルにブルーベリーときゅうりを入れます。

  4. 4

    レモン汁と少しの塩を加え、よく混ぜ合わせます。

  5. 5

    お皿に盛り付けて完成です。

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