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단호박 샌디치

조리 10분 난이도 EASY 300 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
단호박 샌디치 완성 사진
재료
주재료
  • 땅콩버터 크런치타임 10 g
  • 홀그레인 머스타드 5 g
  • 바밤 단호박 150 g
  • 삶은 달걀 1.5 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.15 g 46%
단백질 13.45 g 18%
지방 11.75 g 36%
제공량 232.5g
조리 순서
  1. 1

    단호박 껍질을 벗기고 얇게 썬다

  2. 2

    단호박을 찜기에 쪄서 으깬다

  3. 3

    통밀빵 위에 으깬 단호박을 넉넉히 올린다

  4. 4

    그 위에 아보카도 슬라이스를 올린다

  5. 5

    씨앗믹스와 소금을 약간 뿌린다

  6. 6

    위에 남은 빵을 덮어 샌드위치를 완성한다

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