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두부오이비빔밥(550)

조리 20분 난이도 EASY 342 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 조미김 5 g
  • 다진 마늘 10 g
  • 생 오이 115 g
  • 두부 200 g
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 새미네부엌 진간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 16.9 g 19%
단백질 22.91 g 26%
지방 20.83 g 54%
제공량 350g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기를 제거한 후 깍둑썰기 한다

  2. 2

    오이는 얇게 반달 모양으로 썬다

  3. 3

    당근은 채 썬다

  4. 4

    팬에 약간의 기름을 두르고 두부를 노릇하게 볶는다

  5. 5

    밥 위에 두부, 오이, 당근을 올린다

  6. 6

    고추장과 참기름을 곁들여 비벼 먹는다

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