두부참치계란 유부초밥
재료
주재료
- 유부 100 g
- 참치캔 180 g
- 두부 1 모
- 계란후라이 1 장
양념/소스
- 순후추 10 g
- 파프리카 가루 10 g
영양 요약
탄수화물
56.45 g
19%
단백질
98.94 g
33%
지방
63.46 g
48%
조리 순서
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1
두부의 물기를 제거하고 잘게 으깬다
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2
참치 캔은 기름을 빼고 준비한다
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3
계란을 풀어 스크램블한다
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4
볼에 두부, 참치, 계란, 밥, 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 섞는다
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5
유부의 물기를 꼭 짜낸다
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6
유부에 준비한 속 재료를 채운다
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7
완성된 유부초밥을 그릇에 담는다
