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단호박 샌드위치

520 kcal
#저당 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 단호박(찐것) 200 g
  • 그릭데이 시그니처 70 g
  • 고단백 현미 식빵 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 69.08 g 57%
단백질 21.15 g 17%
지방 14.04 g 26%
제공량 370g
조리 순서
  1. 1

    단호박의 껍질을 제거하고 삶아 으깬다

  2. 2

    양파를 다져 팬에 볶는다

  3. 3

    삶은 계란을 으깬다

  4. 4

    으깬 단호박, 양파, 계란, 소금, 후추, 요거트를 섞는다

  5. 5

    식빵에 단호박 믹스를 올리고 샌드위치를 만든다

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